Јутро је идеално време за стимулисање мозга и побољшање концентрације. Вежбе дисања и кратке јога позе могу ослободити стрес и припремити ум за радни дан. Фокусирање на правилно дисање побољшава снабдевање мозга кисеоником, што директно утиче на јасноћу размишљања.
Кратке кардио серије или лагано трчање могу повећати ниво енергије и подстаћи лучење ендорфина. Редовне јутарње активности овог типа побољшавају пажњу и способност брзог решавања проблема. Такође, ове вежбе утичу на стабилност расположења и смањују анксиозност, што додатно утиче на менталну будност.
Укључивање јутарњих рутина за мозак као што су вођене медитације или концентративне вежбе може повећати продуктивност током дана. Комбинација физичких и менталних активности ствара здраву навику која побољшава и тело и ум.
Редовно праћење и прилагођавање јутарњих активности индивидуалним потребама доприноси бољем учинку на послу, у школи и у свакодневном животу. Ментална енергија и концентрација током дана директно зависе од начина на који започнете јутро.